パーソナル
トレーニングジム
当ジムの特徴
- その日の体調や筋肉の
付き具合を見て
メニューを組む - 自重トレーニングで
体幹と筋肉を
一緒に鍛える - 資格多数取得済み
リンパケアセラピスト
ボディメイクインストラクター
スポーツメンタルトレーナー - リンパケア、
メンタルトレーニングなど
パーソナル以外の
メニューも充実 - 基礎代謝を上げることにも
重点をおく - 食事指導で
食事の大切さを伝える - 女性のわがままに
とことん付き合う - トレーナー変更なしで
安心のトレーニング
自重トレーニングで自分の体重と向き合う
自重トレーニングは、体全体の筋力やバランスを必要とする動きが多いため、体幹を安定させるためのインナーマッスルが自然と鍛えられるのが特徴です。
体幹が鍛えられることで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の改善にもつながる、まさに一石二鳥のトレーニング方法です。
当ジムでは、お一人おひとりの体調や筋肉の状態を丁寧に見極め、その日に最適なトレーニングメニューを作成します。
また、毎回のトレーニング内容を記録することで、全身をバランスよく鍛えることが可能です。あなたの目標に合わせた、効率的で無理のないトレーニングを一緒に進めていきましょう。
トレーニングの流れ
まずは身体の土台をしっかり整えるため、トレーニングの最初には筋肉をほぐすストレッチ（柔軟運動）を丁寧に行います。他のジムではストレッチを5～10分程度で済ませ、すぐに筋トレへ移るケースもありますが、身体が十分にほぐれていない状態では、パフォーマンスが思うように発揮できないことがあります。
当ジムでは、筋肉をしっかりほぐし、血流を良くすることで基礎代謝を高めてからトレーニングに入るため、効果的で安全なトレーニングを目指します。
また、食事の大切さについてもお話ししていますが、何より重要なのは「気持ち」です。たとえば、「筋肉で太くなりたくないけど、痩せたい」という女性特有の要望にも、しっかり寄り添います。一人ひとりの理想に合わせたサポートを提供し、「話すと元気が出る！」と感じていただけるような温かい関係を築けるよう心がけています。
当ジムでは、トレーニングだけでなく、女性の不安や悩みに寄り添い、心の健康も大切にしています。その結果、身体だけでなく気持ちも前向きになれるサポートを提供しています。なお、当ジムは女性専用ではありませんので、男性の方もお気軽に体験へお越しください。お待ちしております！
スケジュール表
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 第1・第3土曜日 |
|---|---|---|---|---|---|
| 出張のみ | ホームジムのみ | 出張のみ | ホームジムのみ | ホームジムのみ | ホームジムのみ |
| 9:00～16:00 19:00～21:00 |
9:00～16:00 | 9:00～14:00 18:00～21:00 |
9:00～11:30 13:30～16:00 |
9:00～16:00 | 9:00～16:00 |
※第2・第4土曜日、祝日、毎週日曜日は定休日となります。
※横にスクロールができます。
オンラインレッスンもやっています
忙しい毎日でも、自宅で効率的に理想の体を目指しませんか？
「ジムに通う時間がない」「自宅で気軽にトレーニングしたい」そんな方におすすめな当ジムのオンラインレッスンなら、回数は4回から無制限でご利用いただけ、プロのトレーナーがあなたの目的や体力に合わせてマンツーマン指導します。
専門的な道具は不要。動きやすい服とスマホやパソコンがあれば、どこでも本格的なパーソナルトレーニングを受けられます。
トレーニングメニューはトレーナーが一人ひとりの目標に合わせたオリジナルプランをご提案。
あなたのペースに寄り添いながら、無理なく続けられ、効果を実感していただけるトレーニングをサポートします。